De bonnes habitudes à prendre au bureau pour être en bonne santé

Nous passons plus d’un tiers de notre journée au travail, nous partageons l’espace de travail avec beaucoup de personnes et nous y effectuons de très nombreuses tâches. Il est donc essentiel d’acquérir de bonnes habitudes au bureau pour être en bonne santé, de sorte que ces habitudes ne portent pas atteinte à notre santé, mais au contraire, deviennent des alliés pour nos tâches quotidiennes et apportent des avantages à notre corps et à notre esprit.

Lors de l’analyse de notre travail au quotidien, il y a beaucoup de facteurs à considérer. Le premier est l’espace dans lequel nous réalisons notre travail. Comment est notre bureau?

Oficina saludable

 

Nous vous présentons 5 caractéristiques clés pour avoir une zone de travail saine pour votre santé:

  1. Un bureau sans mauvaises odeurs :

La ventilation dans un espace de travail est essentielle. Ce n’est pas simplement l’interdiction de fumer qui est déjà établie dans toutes les entreprises, sinon la présence de fenêtres dans chaque pièce, des conduits d’air et la possibilité d’avoir de l’air frais tous les jours.

  1. Éviter la pollution sonore:

Il est nécessaire d’échapper au bruit qui nuit à l’environnement et empêche de travailler de manière approprié. Certains systèmes tels que les ordinateurs, les imprimantes et les climatiseurs provoquent un niveau de bruit excessif. Il est conseillé de prendre soin du fonctionnement de ces dispositifs pour le bien-être acoustique des travailleurs.

  1. Un bon éclairage:

Il est l’un des facteurs les plus importants au bureau. Un mauvais éclairage peut endommager la vue des travailleurs et détériorer la santé, de plus cela rend négative l’environnement de travail et les relations entre les personnes. Il est préférable d’avoir de la lumière naturelle pour éclairer les pièces, mais si cela n’est pas possible, il est conseillé d’installer plusieurs points de lumières pour éclairer tout l’espace de travail.

  1. Des meubles adaptés pour une bonne santé:

Nous avons commenté à plusieurs reprises combien il est important de miser sur un mobilier adapté aux tâches effectuées. En ce sens, l’ergonomie des chaises de bureau a de l’importance, des tables spécialement conçues pour intégrer la technologie utilisée ou d’autres dispositifs pour positionner les jambes ou les bras.

Sillas ergonómicas en la oficina

  1. Des espaces de travail optimaux:

C’est l’une des exigences les plus importantes lors de la conception d’un espace de travail. Les espaces doivent être pratiques et fonctionnels, adaptés pour le développement des différentes tâches qui ont lieu au bureau, mais aussi pour les pauses nécessaires aux travailleurs, les différents types de réunions ou de projets collaboratifs.

 

Être un employé modèle et avoir de bonnes pratiques?

Après la conception d’un espace de travail adapté pour la santé des travailleurs, que faire ? Il en est aussi de la responsabilité du travailleur qui doit également veiller à mettre en place certaines habitudes afin que son travail ne nuise pas à sa santé.

Quelques recommandations :

– Combiner le temps de travail avec des pauses régulières, 15 minutes de pause toutes les deux heures, par exemple, faire une promenade, monter les escaliers ou prendre un peu d’air frais.

– Personnalisez votre lieu de travail : il n’est pas question de décorer votre table comme à la maison, mais une plante, une petite photo ou un détail de votre vie personnelle peut vous faire sentir beaucoup plus à l’aise pendant votre journée de travail.

– Placez correctement votre ordinateur, souris, chaise, repose-pieds : tous les éléments que vous utilisez doivent être adaptés pour vous. L’écran doit être à la hauteur de vos yeux; le clavier, vous permettant de faire un angle droit avec les bras; les jambes correctement pris en charge par un repose-pied.

– Surveillez votre posture au travail : lorsque vous êtes assis, mais aussi quand vous parlez au téléphone, lors d’une réunion, une visite ou toute autre situation.

Prendre de bonnes habitudes au travail sera, chaque jour, beaucoup plus bénéfique pour nous en tant que salariés. Notre corps et notre esprit vont nous remercier :).

2016-10-26T09:00:51+00:00

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies
¡Contacta con nosotros!
Referentes en diseño y equipamiento de espacios de trabajo y colectivos desde 1969.